"60% of men have 8 to 30 days cycles. During these days, they have peaks of high testosterone production." 請找到這句話的出處

出處

這句話及其類似說法主要源自於作家兼心理治療師傑德·戴蒙博士（Dr. Jed Diamond）。

這個概念尤其在他的著作**《煩躁的男性綜合症》（The Irritable Male Syndrome: Managing the Four Key Causes of Depression and Aggression）**中被廣泛推廣。他提出了「男性也有週期」的理論，並將其與睪固酮（testosterone）的波動聯繫起來。

詳細分析與科學驗證

雖然這句話在網路、社群媒體和一些健康部落格上廣為流傳，但必須強調的是，這個說法在主流醫學和內分泌學界並未得到證實，並且缺乏嚴謹的科學研究支持。

以下是科學界對於男性荷爾蒙週期的共識：

1. 日週期 (Diurnal Cycle) - 科學證實
   這是男性體內最顯著且被充分研究的荷爾蒙週期。男性的睪固酮水平在一天之內有明顯的規律性波動：

   • 高峰： 通常在清晨（約早上 8 點）。

   • 低谷： 通常在傍晚或晚上（約晚上 8 點）。
     這就是為什麼醫生建議在早上進行睪固酮水平檢測，以獲得最準確的峰值讀數。

2. 年週期 (Circannual Cycle) - 部分證據
   一些研究表明，男性的睪固酮水平可能存在季節性的微小變化，例如在北半球，睪固酮水平在夏末或秋季略高，在春季略低。但這種波動幅度很小，對大多數男性的行為或情緒影響不大。

3. 所謂的「月週期」(Monthly Cycle) - 缺乏證據
   傑德·戴蒙博士提出的「8到30天的週期」類似於女性的月經週期，但這個概念沒有得到科學界的普遍認可。

   • 缺乏證據： 目前沒有大規模、可重複的臨床研究能夠證明大多數男性（更不用說精確到「60%」）存在一個可預測的、為期數天到數週的睪固酮週期。

   • 數字來源不明： 「60%」和「8到30天」這些具體的數字，其來源並不清楚，似乎並非基於嚴謹的內分泌學研究，而更像是作者從其臨床個案觀察中得出的結論或推測。

結論

• 出處： 這句話來自傑德·戴蒙博士的「煩躁的男性綜合症」理論，屬於**大眾心理學（Pop Psychology）**或健康養生領域的說法。

• 科學事實： 科學上唯一被廣泛證實的男性荷爾蒙週期是以「天」為單位的日週期。所謂的「月週期」或「8到30天週期」在醫學上並不是一個公認的概念。

雖然男性的情緒和精力確實會波動，但這些波動更可能受到壓力、睡眠品質、飲食、運動和日常荷爾蒙（日週期）變化的影響，而非一個可預測的、類似女性月經的「男性週期」。