可塑大腦：學習、復原與個人化教學的科學

演講人是英屬哥倫比亞大學的神經科學家 Lara Boyd 博士，主題是「神經可塑性」──每次學習新知或新技能時，大腦都會改變。過去以為成人大腦不可變，或休息時大腦不活躍，皆為錯誤認知；現代影像技術顯示大腦不斷重組與運作。

大腦支持學習的三種基本改變：

• 化學改變：神經元間化學訊號濃度增加，能快速發生，支援短期記憶與短期技術提升。
• 結構改變：神經連結的物理改變，需要較長時間，與長期記憶與持久技術進步有關（例：盲人觸覺皮層擴大、倫敦計程車司機的空間腦區變大）。
• 功能改變：使用頻繁的腦區變得更易被喚起，整體網絡的活性模式會隨學習而重新分配。

化學、結構與功能改變常同時作用，共同支援學習。但為何有時學了當天就忘？那是化學短期變化沒有轉化為結構性長期改變。

Boyd 博士研究中風復原，指出中風致死率下降但長期失能人口仍多，且有效復健介入有限。她強調行為（practice）是驅動神經可塑性的最強力因素：沒有藥物能取代大量、有品質的練習。

研究也顯示幾個重要觀點：

• 練習的「劑量」很大且昂貴；需要想辦法提高學習的效率（例如用腦刺激、運動、機器人輔助來「預備」大腦）。
• 可塑性有正負兩面：正向可塑性可學新事物，負向可塑性可能導致忘記、成癮或慢性疼痛。
• 個體差異很大，沒有放之四海皆準的學習配方（例如俗稱的一萬小時法則並非對每個人適用）。

因此需走向「個人化醫療/個人化學習」：利用多種生物標記（biomarkers）來預測誰會對哪種療法或訓練反應較好，為每個人量身訂做介入。

總結與建議：了解自己如何學習、重複有益大腦的行為、摒除不利習慣、接受足量且具挑戰性的練習。老師、家長、主管與學習者都應採取個人化策略，幫助自己與他人「打造想要的大腦」。