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影片重點摘要： 影片比較了兩款程式輔助工具 Codex 與 Claude Code，指出兩者並非絕對誰優誰劣，而是依用途不同而各有強項。作者認為 Codex 在原始程式產出與 UI/UX 上表現更好，Claude Code 則在執行自定流程、整合外部服務（例如執行 shell 指...
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這段訪談中，雷·達里奧以他長期觀察歷史與全球宏觀經濟的視角，闡述了「大循環」理論、對英美現況的判斷，以及個人如何在動盪時代保護並提升自身機會的實務建議。 核心觀念 — 五大力量與約80年大循環 五大力量交互作用，構成反覆出現的大循環（平均約80年）：1) 貨幣/債務...
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本次訪談主角為 Google 工程師兼 AI 研究者 Francois Chollet，創立者與主要維護者之一的深度學習函式庫 Keras。節目涵蓋他的成長背景、早期求學與研究路徑、Keras 的誕生與演進、以及他對大型語言模型（LLM）與通用人工智慧（AGI）的觀點。 早...
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這段影片由物理治療師示範多種伏地挺身變化，不只為了增強上半身力量，也同時改善肩膀穩定性、胸椎（thoracic）活動、髖屈曲靈活度與核心穩定。重點在於動作品質而非數量，每個變化都有特定目標與注意事項。 1. 標準伏地挺身 + 手掌釋放（Hand release...
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這集由生化學家 Jessine Chesp（Glucose Goddess）說明如何用四個非常簡單、日常可做的動作，讓肌肉的粒線體把血液中的葡萄糖用來產生能量，從而減少餐後血糖尖峰與胰島素負擔，改善疲倦、脹氣與糖癮，並有助於長期代謝健康。 核心原理 ：肌肉收縮時，粒線體需要...
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本次訪談核心由一位資深心血管專家闡述現代心血管疾病的主要成因與預防策略，重點可歸納如下： 內臟脂肪與胰島素過高是核心問題： 腹部突出通常代表內臟脂肪（visceral fat），與代謝異常和發炎高度相關。頻繁攝取碳水、糖與加工食品會使胰島素長期偏高（高胰島素血症），導...
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本次訪談要點總整理—講者以特勤與執法經驗為基礎，分享關於自我、情緒管理、決策、溝通與安全的實務觀念與可操作建議。 核心觀念 職場不需要「authentic self（所有私我）」，需要「professional self」。職場帶來的是專業、同理、負責與團隊價值，而非...
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此訪談介紹了 Sora 團隊推出的 Sora 應用與其新一代模型 Sora 2，重點在於把先進的影音生成技術變成一種社交創作與溝通的新媒體。 Sora 2 能力重點 同步產生影片與音訊（多語言對話、音效、聲景），為首個同時處理視訊與聲音的 Sora 模型。 大...
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概述 這篇社論由 Niket Patel 等作者發表於 2025 年 1 月 3 日，討論 AI 工具 OpenEvidence 在醫學生臨床輪轉中的應用與限制。OpenEvidence 提供醫療文獻的即時合成和存取，幫助學生提升證據基礎學習和臨床決策，但存在搜索限制...
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本次訪談主題由糖與超加工食品引發的成癮、代謝失衡與腦部疾病（尤其阿茲海默症）展開，重點由美國糖代謝與公共衛生專家羅伯特‧盧斯蒂格（Dr. Robert Lustig）說明機制、證據與實際建議。 核心論點（摘要） 「人為的腦被劫持（hostage brain）」：面對...
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