常用資訊速查

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2025年6月29日 星期日

比較市面上四款最受歡迎的消費者AI聊天機器人，包括ChatGPT、Google Gemini、Perplexity與Grock

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這段YouTube訪談比較了市面上四款最受歡迎的消費者AI聊天機器人，包括ChatGPT、Google Gemini、Perplexity與Grock，並從多方面進行詳細測試與評比，最後得出結論。 主要測試內容包括： 1. 問題解決能力：像是計算車廂能放幾個行李箱、食材辨識與建議...

如何有效且健康地降低體脂肪至約12%，並長期維持理想體態

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 這段訪談主要在講述如何有效且健康地降低體脂肪至約12%，並長期維持理想體態。以下是重點總結： 1. **體脂肪與外觀差異**：    - 30%體脂肪看起來較為肥胖，降至20%左右偶爾可看到腹肌線條，15%時上腹部開始明顯，12%則能清楚看到六塊腹肌且手臂靜脈暴露。    - ...
2025年6月25日 星期三

腸道菌群與全身健康的緊密關聯

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 這段訪談中，Dr. William Lee 深入探討了與長壽（尤其是超過100歲的「百歲老人」與「超級百歲老人」）相關的身體健康關鍵因素，特別聚焦於腸道菌群與全身健康的緊密關聯。他提到： 1. **長壽與腸道菌群關聯**：研究發現活到百歲以上的人其腸道中有四種特別重要的益菌，包...
2025年6月24日 星期二

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 這段影片主要討論服用含有乳酸桿菌reuteri（Lactobacillus reuteri）的「優格」（其實是未符合FDA優格標準的發酵乳製品，有別於傳統使用的乳酸桿菌bulgaricus和鏈球菌thermophilus）後，可能出現的副作用及其原因與應對方法。 重點如下： 1...

小腸細菌過度生長症（SIBO）及其許多不為人知的症狀和影響

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這段訪談重點介紹了小腸細菌過度生長症（SIBO）及其許多不為人知的症狀和影響，內容摘要如下： 1. **SIBO常見症狀**：傳統症狀包括腸躁症狀（IBS）、腹瀉、腹痛、腹脹以及食物不耐症（對茄科植物、高FODMAP食物、含組織胺或果糖食物敏感等）。這些症狀往往被誤診為IBS，但...

「SIBO優格」的概念及其背後科學原理

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這段訪談主要說明了「SIBO優格」的概念及其背後科學原理： 1. **什麼是SIBO？**      SIBO即小腸細菌過度生長（Small Intestinal Bacterial Overgrowth），在美國大約有一半人口可能受到影響。透過測試呼氣中的氫氣濃度（因為腸道微生...

如何製作與維護高品質的reuteri 和SIBO優格（乳酸菌優格）

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這段訪談主要分享了如何製作與維護高品質的Rotary和SIBO優格（乳酸菌優格），重點如下： 1. **常見問題與汙染來源**      - 優格製作失敗多半因為微生物污染，常見於使用的餐具、攪拌器（如手持攪拌棒），這些用具若有細縫或接縫，易藏微生物。      - 使用的容器需...